Corsi Mindfulness
La Mindfulness è una modalità di prestare attenzione alla propria esperienza, momento per momento, intenzionalmente e in modo non giudicante, al fine di ridurre la sofferenza interiore o stress. Non è una tecnica di rilassamento ma, piuttosto, una tecnica utile per “risvegliarsi”.
Questo potente strumento di consapevolezza e accoglienza dell’esperienza può essere messo a frutto per la propria crescita e sviluppo personale. Ci sono molte evidenze scientifiche della sua utilità nella riduzione dello stress personale e nella gestione del processo emozionale.
L’offerta di corsi Mindfulness di Probenessere si differenzia tra programmi di gruppo e individuali.
Protocolli Mindfulness
PATROCINATI DA A.I.M. – ASSOCIAZIONE ITALIANA PER LA MINDFULNESS E DA METTA PROGRAMS, INSIGHT DIALOGUE COMMUNITY
I protocolli Mindfulness Based sono dei percorsi strutturati, generalmente in otto incontri di gruppo settimanali, di due ore e mezzo ciascuno che allenano i partecipanti a coltivare, attraverso le pratiche meditative e gli esercizi informali, lo stato mentale della consapevolezza e a portarla nella vita di tutti i giorni.
Sono rivolti a chiunque voglia migliorare la qualità della propria vita imparando a coltivare un atteggiamento differente verso lo stress, la sofferenza (mentale, emozionale o fisica), gli eventi traumatici o le relazioni difficili affrontando al meglio e più serenamente i problemi della vita di tutti i giorni.
I protocolli che propongo sono:
Percorso mindfulness individuale
Il percorso individuale di mindfulness è un'esperienza unica, intensiva e personalizzata, pensata per aiutarti a gestire lo stress e le emozioni che lo caratterizzano. Può essere strutturato in presenza o online ed è progettato per chi desidera lavorare con la consapevolezza e in modo mirato sui propri problemi ed esigenze personali.
Attraverso tecniche specifiche, esercizi pratici e un'attenzione completamente dedicata a te, scoprirai come liberarti dai meccanismi reattivi e dal pilota automatico che spesso guidano la tua vita. Imparerai a osservare con consapevolezza pensieri, emozioni e segnali del corpo, creando una connessione profonda con il tuo mondo interiore.
Questo percorso ti aiuterà a ritrovare equilibrio e serenità, fornendoti strumenti preziosi per migliorare il tuo benessere in modo autentico e duraturo.